10 نصائح للمساعدة في التنظيم الذاتي

معرفة كيفية التوقع وتنفيذ الاستراتيجيات للتعامل مع الموقف أو حل مشكلة أو القيام بمهمة أو حتى تحقيق هدفك ... يمكنك تعلم ذلك! هذا كله جزء من التنظيم الذاتي. إنها مهارة تتطور بمرور الوقت. ولكن لمعرفة كيفية تطويرها جيدًا ، عليك أن تعرف أفضل الأفكار. تلك التي ستكون مفيدة للغاية. من خلال هذه المقالة ، ابحث عن 10 نصائح للمساعدة في بناء وتطوير التنظيم الذاتي.

ما هي أهداف التنظيم الذاتي؟

اكتساب مهارات التخطيط: توقع الإجراءات ذات الهدف المحدد وتنظيمها.

تحفيز قدرات الذاكرة ، بما في ذلك الذاكرة العاملة.

تطوير مهارات حل المشكلات ، بما في ذلك التثبيط ، أي تعلم مقاومة الأوتوماتيكية والدوافع.

تحرك نحو مزيد من المرونة العقلية حتى يتكيف الشخص بسهولة أكبر مع المواقف.

دليل لإدارة العواطف

تنفيذ استراتيجية التنظيم الذاتي لاكتساب الصفاء والرفاهية.

ضع أهدافًا يومية صغيرة

تحديد الأهداف اليومية هو مهارة تنظيمية حاسمة للتنمية. لذلك نحن بحاجة إلى أهداف يجب اتباعها مع معرفة متى يتم تحقيقها. سواء كان ذلك للحياة المهنية أو الشخصية ، فإن وجود أهداف يسمح لك بالتحسين في الحياة اليومية. إنها أيضًا وسيلة لاستكشاف دوافعنا وتقييم المسار الذي نسير فيه لتحقيق ذلك.

لذلك ، قم بإنشاء أهداف صغيرة مع طفلك ، لتحقيق المهام البسيطة مثل ترتيب الغرفة بشكل يومي ، وهي فكرة جيدة. الشيء المهم هو إعطاء مهام واضحة تسمح له بفهم ما يجب القيام به في اليوم. ومع ذلك ، تأكد من تحديد حجم المهام جيدًا وتكييفها. الهدف هو تشجيعه على الاستمرار وتحقيق أهدافه ، وليس تثبيطه.

أهداف وخطوات التنظيم الذاتي

عرض ألعاب المنطق

كيف تساعده على وضع استراتيجية لتحليل الموقف لمعرفة كيفية حلها؟ بمعرفة كيفية تنظيم وإعداد استراتيجية للتعامل مع الموقف ، نقوم بذلك كل يوم. لتحسين مهارات التوقع والتفكير والمنطق ، تعد الألغاز حلاً رائعًا. تم تصميم ألعاب المنطق هذه لتطوير مهارات التفكير النقدي وحل المشكلات واتخاذ القرار. بالإضافة إلى ذلك ، فهي أيضًا طريقة جيدة للعمل على الذاكرة والتركيز. اكتشف مجموعتنا المختارة من ألعاب التفكير والألغاز.

Monkeys on the Run :

 تم تصميم هذه اللعبة لمساعدة الأطفال على تطوير مهارات التخطيط والمرونة العقلية. الهدف هو مساعدة القرود على الهروب من مراقبة الحارس والهروب من حديقة الحيوانات! لذلك يجب أن يخطط الأطفال لتحركات القرود مع مراعاة العقبات الموجودة على لوحة اللعبة وتوقع مسار الوصي. يجب عليهم تعديل أفعالهم واستراتيجياتهم وفقًا للحالات التي تنشأ. يتيح لك ذلك العمل على مهارات التخطيط والمرونة الذهنية.

احزم حقيبتك - اللغز : بطاقة تقدم الملحقات لوضعها في حقيبتك. إنها إذن مسألة أخذ التماثيل المختلفة التي تمثلها ، وتخزينها في الحقيبة بحيث يمكن إغلاقها! وسرعان ما نكتشف أن الأمر ليس بهذه البساطة! من الضروري بعد ذلك ، كما هو الحال في لعبة Tetris ، قلبها وإعادة ترتيبها ...

شارك في تطوير وصفة أو مشروع إبداعي

يساعد إشراك الشخص في المشاريع الإبداعية معًا على تطوير العديد من المهارات المهمة. في الواقع ، يتطلب تطوير وصفة ، على سبيل المثال ، معرفة كيفية تنظيم المساحة الخاصة بك ، وتوقع ما تحتاجه ، والتفكير والتكيف مع الموقف (على سبيل المثال ، معرفة كيفية التعامل إذا لم يكن لديك مضرب كهربائي). بالنسبة للمشروعات الإبداعية ، ستحتاج أيضًا إلى أن تكون قادرًا على تنظيم نفسك ، ومعرفة ما تريد القيام به ، وبالتالي تكون قادرًا على اتخاذ الخيارات!

وبالتالي ، فإن إشراك الشخص في المشاريع الإبداعية يسمح له بتطوير تنظيمه الذاتي. ولكنه يساعده أيضًا على تنمية ثقته بنفسه وإبداعه وتنظيمه وجميع المهارات المهمة لحياة البالغين.

عرض ألعاب البناء

تعتبر ألعاب البناء طريقة رائعة لتعلم كيفية الإنشاء والتخيل ، ولكن أيضًا للتخطيط والتنظيم ، مفاتيح التنظيم الذاتي. تتيح العديد من ألعاب البناء للاعبين حرية الإنشاء ، ولكنها تقدم أيضًا نماذج للنسخ. يجب على الشخص بعد ذلك الانتباه إلى التعليمات واتباع النماذج المقترحة. بالإضافة إلى العمل على مهاراته الحركية الدقيقة ، سيتعين عليه بعد ذلك التفكير في كيفية التخطيط لإعادة إنشاء النموذج والتوقع ومن ثم منح نفسه مفاتيح تحقيق هدفه!

يمكن أيضًا استخدام لعبة البناء كدعم لمرافقة العمل على الاستقلالية ، ولكن أيضًا التعلم من الفشل. لقد واجهنا جميعًا أبراجنا المنهارة أثناء لعب هذا النمط من اللعبة! لكن هذا لا يعني أنه عليك الاستسلام! وبالتالي فهذه فرصة لجعل الطفل يدرك أنه حتى لو سقط ، يمكنه دائمًا البدء من جديد.

اقتراح ألعاب البناء للتنظيم الذاتي

Piks 64 

هذه القطعة : هي مجموعة البناء الفريدة هذه تتكون من صواني خشبية وثلاثة أنواع من مخاريط السيليكون ، بأحجام وألوان مختلفة. طرق 1001 لوضع هذه الأدراج والأقماع تتيح إمكانيات لا حصر لها! لعبة تم إنشاؤها بناءً على بحث لإدارة اضطراب الانتباه والتركيز وفرط النشاط (ADHD).

لعبة تجميع Aerius ثلاثية الأبعاد : تتراكم هذه القطع الخشبية بأشكال "H" و "+" بألوان مختلفة فوق بعضها البعض لإنشاء هياكل مثيرة للاهتمام. نحب أنه يجب عليك التكيف مع الأشكال لفهم كيفية إنشاء أشكال مجمعة. هذا يساعد على تطوير المرونة العقلية والإبداع!

سكارو : لعبة البناء والتكديس الفريدة تحفز الإبداع! مع 15 قطعة من Sakkaro ، قم ببناء المباني أو إنشاء فسيفساء جميلة متعددة الألوان. الأشكال ذات الأحجام المختلفة تجعل من الممكن الاقتراب من مفهوم التصنيف. على طاولة خفيفة ، تكون الألوان أكثر حيوية!

دمج الحداثة في الروتين

غالبًا لا توجد طريقة واحدة فقط لتحقيق هدفك ، فهناك استراتيجيات مختلفة وإمكانيات مختلفة. للمساعدة في فهم مفهوم الخيارات المتعددة ، يمكنك إضافة مستجدات وإمكانيات جديدة. اتخذ طريقًا آخر للذهاب إلى المدرسة ، وتقديم أطباق جديدة ، وتعريفه بموسيقى جديدة ، وألعاب جديدة ... وبالتالي يمكنك توسيع لوحة الخيارات الخاصة به وبالتالي مساعدته على معرفة كيفية اتخاذ الخيارات.

دمج الحداثة في إجراءات التنظيم الذاتي

اعرض ألعاب البرمجة

يرغب العديد من الآباء في تقليل الوقت الذي يقضيه أطفالهم في استخدام الأجهزة اللوحية والهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر ، لكنهم ما زالوا يريدون لأطفالهم تعلم البرمجة والترميز الذي يلعب دورًا حيويًا في مجتمع اليوم. ثم تأتي ألعاب البرمجة ، التي تعرّف الأطفال على هذه اللغة الجديدة وهذه المهارة التي أصبحت شبه حاسمة.

تسمح لك ألعاب البرمجة بالعمل على المنطق والاستراتيجية والتفكير. عليك "ترميز" الكائن لمساعدته على الوصول إلى هدفه ، ومساعدته على التحرك وتجنب العقبات. على عكس لعبة البناء التي يمكنك العمل عليها أثناء تقدمك ، ستتطلب لعبة الترميز التخطيط مسبقًا. يجب أن نخطط ونتوقع ونحلل قبل التصرف.

لعبة ترميز تساعد الماوس على التنظيم الذاتي

اصنع ألغازًا عائلية

وحده شيء جيد ، لكن معًا أفضل! لذلك لا تتردد في تقديم جلسات أحجية العائلة معًا! إنهم يتعلمون الملاحظة ، والتلمس ، والتلاعب ، وارتكاب الأخطاء ، والبدء من جديد ، والاستنتاج ... ومن خلال العمل كعائلة ، نطور العمل الجماعي ، والتواصل ، والمساعدة المتبادلة. من المهم معرفة كيفية التخطيط لمشروع ما ، ولكن عليك أيضًا معرفة كيفية التنظيم مع الآخرين ، وتوقع ردود أفعالهم. وبقدر ما يستعد للعمل كمجموعة مع العائلة ، الأشخاص الذين يعرفهم ، بدلاً من الانجراف إليه مع أشخاص من فصله ، قد لا يعرفهم أيضًا.

فوائد ألغاز التنظيم الذاتي

ساعد الشخص على وضع الاستراتيجيات في مكانها الصحيح

يمكن تعلم التنظيم الذاتي ، فهو ليس شيئًا فطريًا. ومن ثم من الضروري مساعدة الشخص ، والمناقشة معه ومساعدته في العثور معه على أدوات التنظيم الذاتي التي تتوافق مع احتياجاته. يختلف كل شخص عن الآخر ، والحل الوحيد ليس مقاسًا واحدًا يناسب الجميع. يمكن تعلم مهارات مثل إدارة المشاعر أو التوتر من خلال الكتب والألعاب التي يمكن أن تساعده على فهم ما يجري بداخله وكيفية التعامل معه.

على سبيل المثال ، للتحكم في التوتر وتهدئة التوتر ، يمكنك استخدام أدوات التململ ، فهذه الألعاب الصغيرة ، التي عادة ما يمكن حملها بيد واحدة ، تتيح لك تحرير الضغط أثناء احتلال يديك. يمكننا أيضًا مساعدته على تعلم التنظيم الذاتي من خلال الكتب للتعرف على التوتر وردود الفعل الصحيحة على المواقف الصعبة والمعقدة.

تململ العملات والأدوات SNAPPER

سلسلة مفاتيح فيدجيت بوينكس : تتكون من أنبوب شبكي مرن يحتوي على كرة يتم التلاعب بها في حركة دائمة. عملي ، هذا التململ مزود بحلقة تسلق لتعليقه في كل مكان ويكون دائمًا في متناول اليد. صامت تماما.

فيدجيت سنابر : قرّب كوبين الشفط من هذا التململ عن طريق الضغط عليه في راحة يدك وسماع صوت "فرقعة" مُرضٍ للغاية عند تحريره! الإحساس باللمس ، التحسس العميق والسمعي.

بطاقات استراتيجيات التكيف ووحدة Ideo أنا هادئ - التنظيم الذاتي

بطاقات استراتيجيات المواجهة : هذه البطاقات التعليمية النفسية السبعة والعشرون تسمح للشباب بتعلم كيفية التعامل بشكل أفضل مع الضغوط والمواقف الصعبة. يقدمون صورًا وشروحات بسيطة تسلط الضوء على فهم مفهوم التكيف ، وتحديد مصادر الإجهاد المحتمل أو حتى التعرف على وتقييم الاستراتيجيات التي يستخدمونها.

Ideomodule -

 أنا هادئ : ستساعد هذه الأداة طفلك على استعادة هدوئه وتعطيه الحلول لتحقيق ذلك عن طريق إنشاء تسلسلات بسهولة. مثالي للأطفال الذين يجدون صعوبة في إدارة عواطفهم.

قدم ملاحظات بناءة للشخص

تعد التغذية الراجعة بعد الانتهاء من مهمتك ضرورية ، سواء كانت إيجابية أو سلبية ، فهي تساعد على فهم أفضل لما قمت به وكيفية تحسينه. طالما أنها بناءة ، فإن التعليقات المنتظمة مع الشخص ستساعده على معرفة كيفية التفاعل بشكل أفضل في المرة القادمة. قبل كل شيء ، من المهم إعطاء ملاحظات بناءة في حالة الفشل. لقد واجهنا جميعًا الإخفاقات والهزائم وخيبات الأمل. ولكن عليك أن تعرف كيف تأخذ الوقت الكافي لفهم لماذا وكيف وما هي مفاتيح التغلب بنجاح على هذا الخطأ في المرة القادمة.

ما هي استراتيجياتك لمساعدة طفلك على التنظيم الذاتي؟ هل سبق لك استخدام بعض نصائحنا في هذه المقالة؟ هل لديك أي أفكار أخرى؟ قل لنا في التعليقات!